11º vídeo de exercícios para fazer em casa traz a modalidade Hiit

A Prefeitura de Valinhos apresenta o 11º vídeo da série de atividades esportivas com o objetivo de estimular atletas e moradores a se manterem ativos fisicamente durante a pandemia do coronavírus, praticando sua modalidade predileta dentro de casa. A professora de ginástica Hiit, Mara Melo, da Secretaria de Esportes e Lazer, mostra série de exercícios deste estilo, cuja sigla em inglês - High Intensity Interval Training - significa treino intervalado de alta intensidade.

Este 11º vídeo pode ser acessado pelo link: https://youtu.be/0v56qfwGPJ4. Todos os vídeos foram produzidos com a supervisão dos profissionais de Educação Física da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, que mostram a maneira correta de praticar as modalidades esportivas e as atividades físicas.

Os 10 vídeos já apresentados anteriormente são de basquete, natação, handebol, atletismo, voleibol, judô, futebol, ginástica para a Terceira Idade, treino de força muscular e karatê.

A partir desta semana estão previstos novos vídeos, entre eles alongamento e flexibilidade, ginástica artística e alongamento postural, tênis de campo e tênis de mesa. 

São exercícios relacionados às modalidades, mas que podem ser praticados dentro de casa pelos interessados. Os vídeos são publicados diariamente nas plataformas digitais da Prefeitura, como Facebook, Youtube e no site oficial www.valinhos.sp.gov.br.

 “Como temos acompanhado nos noticiários, a depressão, a inatividade e o sedentarismo estão levando as pessoas a um estado de estresse neste momento de pandemia. Como profissional de educação física e gestor esportivo, entendo que levar sugestões de atividades físicas, por meio desta série de vídeos em mídias sociais, devidamente orientadas por profissionais da área, pode ajudar muito as pessoas a superarem este momento difícil de isolamento social de forma motivadora e saudável”, diz o secretário de Esportes e Lazer, Paulo Sabioni (Periquito).

Todos os vídeos já apresentados podem ser acessados pelos links: 

Vídeo 1 – Basquete: https://youtu.be/W2AilJqG4kY

Vídeo 2 – Natação: https://youtu.be/FCUQPBlybto

Vídeo 3 – Handebol: https://youtu.be/j0oo6lu0150

Vídeo 4 - Atletismo: https://youtu.be/hFB4Wzf10Yw

Vídeo 5 – Voleibol: https://youtu.be/1ygjw8V70Kg

Vídeo 6 – Judô: https://youtu.be/RcNvrpS0aBo

Vídeo 7 – Futebol: https://youtu.be/5uAiH7Txppo

Vídeo 8 – Terceira Idade: https://youtu.be/meyypzAlc-Q

Vídeo 9 – Treino de Fortalecimento Muscular: https://youtu.be/WeXvgRO0Rcg

Vídeo 10 – Karatê: https://youtu.be/CTct09Fk9PI

Vídeo 11 – Ginástica Hiit: https://youtu.be/0v56qfwGPJ4

13/07/2020