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A Prefeitura de Valinhos, por meio da Secretaria da Saúde, promoveu na última quarta-feira (24) três palestras para celebrar o Dia Mundial da Prevenção de Quedas. O presidente do Conselho Municipal dos Direitos do Idoso, professor Zeno Ruedel, abriu a manhã de palestras seguido pelo professor de Educação Física da Unicamp, Marco Ushida. Em seguida, Ana Beatriz Pfarrius, mestranda da Unicamp, ministrou o painel “Risco de Queda e suas Consequências”. Encerrando a programação, o educador físico e servidor do Departamento de Atenção Básica, Marcos Lopes, apresentou um mapeamento das ocorrências de queda entre pessoas idosas realizado nas regiões do Parque Portugal e Jardim São Marcos.

Segundo o Ministério da Saúde, a cada dez pessoas idosas, três sofrem quedas ao longo de um ano. Por volta dos 80 anos de idade, esse número sobe para quatro em cada dez. O risco de quedas aumenta com a idade, afetando tanto homens quanto mulheres, sendo mais alto em pessoas com mais de 85 anos. Em casos mais graves, as quedas podem levar à morte.

O mapeamento apresentado por Marcos Lopes confirma a importância da prevenção de quedas. No levantamento realizado pela Estratégia de Saúde da Família no Parque Portugal e Jardim São Marcos foram rastreados 368 idosos. Entre os avaliados, 45,11% foram identificados com baixo risco para quedas, enquanto 20,11% apresentaram médio risco. Já os classificados para risco mais alto representam 34,78% do grupo avaliado, o que evidencia a necessidade de ações preventivas direcionadas para pessoas desta faixa etária.

Baixo risco significa que o idoso apresenta boa mobilidade, marcha firme e nenhum histórico recente de quedas. Pessoas classificadas com médio risco apresentam fatores de risco moderados, como histórico de uma queda nos últimos 12 meses, leve alteração na marcha ou uso de medicações que afetam o equilíbrio. Já os de alto risco geralmente sofrem mais de duas quedas por ano, têm dependência para a mobilidade, alterações cognitivas graves ou usam andadores, por isso demandam monitoramento constante.

Mapear o risco de quedas na terceira idade pelo SUS é vital para prevenir hospitalizações, evitar sequelas graves, como fraturas de fêmur e traumatismos, e preservar a autonomia do idoso. Esse rastreio permite direcionar ações preventivas na Atenção Básica, reduzindo a superlotação nas emergências.

Com foco na promoção do bem-estar, atualmente as unidades básicas de saúde de Valinhos oferecem atividades preventivas em parceria com o Departamento de Programas e Projetos. A comunidade conta com grupos de Lian Gong, promoção de estilo de vida saudável, saúde mental e apoio a doenças crônicas. Este trabalho é conduzido por uma equipe multiprofissional com nutricionistas, psicólogos e assistentes sociais, proporcionando um cuidado completo e acolhedor.

Como grande parte dos acidentes envolvendo quedas acontecem dentro de casa, o Ministério da Saúde faz diversas recomendações para tornar o ambiente doméstico mais seguro.

Banheiro

• Ao sair do banho, tenha cuidado com o piso molhado e utilize tapetes antiderrapantes;

• Instale barras de apoio no banheiro, principalmente próximas ao vaso sanitário;

• Cadeiras podem ser usadas para contornar dificuldades, como lavar os pés, desde que sejam seguras e tenham apoios emborrachados.

Cozinha

• Nunca deixe respingos de água ou óleo no piso da cozinha, pois eles aumentam o risco de escorregões;
  • Guarde os objetos mais usados em locais de fácil alcance. Evite subir em bancos ou cadeiras para pegar objetos em prateleiras altas.

Sala e quarto

• Evite deixar fios, brinquedos, sapatos e outros objetos espalhados pelo chão, pois eles podem causar quedas;

• À noite, ao se deitar, deixe uma luz acesa, isso ajuda na sua segurança se você precisar se levantar;

• Evite caminhar enquanto usa o celular, pois isso pode te distrair e causar acidentes.

Escadas ou degraus

• Coloque marcas visíveis no primeiro e no último degrau;

• Deixe o lugar da escada bem iluminado e sinalizado;

• Instale um corrimão se puder e sempre apoie uma das mãos ao subir ou descer;

• Não deixe objetos soltos nos degraus.