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A Defesa Civil do Estado de São Paulo emitiu um Boletim Meteorológico Especial válido até esta quarta-feira (19), alertando para uma forte onda de calor que atingirá toda a região, incluindo Valinhos. Com temperaturas máximas previstas para atingir 33°C na região, a população deve redobrar os cuidados para evitar problemas de saúde relacionados ao calor excessivo.

A atuação de uma massa de ar quente elevará as temperaturas e aumentará a sensação de calor e abafado em Valinhos e demais municípios da região. A Defesa Civil recomenda que os moradores evitem exposição prolongada ao sol, especialmente entre 11h e 15h, horário de pico do calor. A hidratação constante e o uso de protetor solar são medidas essenciais para prevenir insolação e outros problemas de saúde.

Dicas para enfrentar o calor

A Defesa Civil e a Secretaria da Saúde reforçam que a prevenção é a forma mais eficaz de evitar problemas causados pelo calor intenso. Manter-se hidratado, proteger-se do sol e evitar atividades físicas extenuantes são medidas simples que podem salvar vidas. Em caso de dúvidas ou emergências, a população deve acionar os serviços de emergência disponíveis (confirma lista no final da reportagem).

A Secretaria de Saúde de Valinhos oferece dicas importantes para a população se sentir mais confortável diante das altas temperaturas.

Hidratar-se: é fundamental beber água regularmente, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem desidratar o organismo.

Proteger-se do sol: é altamente recomendável usar protetor solar com fator de proteção alto, chapéus e óculos escuros na exposição ao ar livre. Roupas leves, soltas e de cores claras também ajudam a refletir o calor.

Evitar atividades físicas intensas: se possível, reduza exercícios ao ar livre durante os horários mais quentes. Se necessário, opte por ambientes frescos e ventilados.

“Valinhos está preparada para enfrentar a onda de calor, mas a colaboração de todos é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar da comunidade. Por isso, além das orientações com o calor, alertamos para o risco de temporais isolados e recomendamos que a população busque abrigo seguro em caso de tempestades, evitando áreas abertas devido ao risco de quedas de raios e árvores. Seguir essas orientações é essencial para minimizar os riscos à saúde e à segurança durante esse período”, destaca o diretor da Defesa Civil, Eduardo Matias.

Cuidados especiais para grupos vulneráveis

Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, são mais suscetíveis aos efeitos do calor. A Secretaria da Saúde de Valinhos reforça a importância de manter esses grupos em ambientes frescos e bem hidratados. Para quem trabalha ao ar livre, como profissionais da construção civil e agricultura, é fundamental fazer pausas frequentes em locais sombreados e beber água regularmente.

Insolação: sintomas e orientação

A insolação é uma condição grave que pode ocorrer devido à exposição excessiva ao calor. Os sintomas incluem cansaço, dor de cabeça intensa, tontura, náusea, vômito e falta de urina por várias horas. Em caso de suspeita de insolação, a orientação passa por três estágios:

1 Chamar ajuda médica: Ligue para o serviço de emergência 192 (ambulância) ou 193 (bombeiros).

2 - Levar a pessoa para um local fresco: Mantenha-a em um ambiente arejado e com boa ventilação.

3 - Hidratar: Ofereça água, se a pessoa estiver consciente.

4 - Remover roupas excessivas: Isso ajuda a resfriar o corpo.

Serviços de emergência à disposição

Em situações de emergência, a população de Valinhos pode contar com os seguintes serviços:

• 192: Ambulância

• 193: Corpo de Bombeiros

• 190: Polícia Militar

• 153: Guarda Civil Municipal

• 199: Defesa Civil